Diese Yogaeinheit gibt es auch als komplette Einheit mit Faszienrollen und Faszienbällen. Diese Stunde ist ein Teil von der kompletten Einheit. Diese Yogaeinheit widmen wir dem Element Wasser (Nieren & Blasenmeridian). Wir starten mit einer Fussmassage mit einem Faszienball, klopfen unseren Blasen.- und Nierenmeridian aus und praktizieren einen leicht abgewandelten Sonnengruß mit integrierter Faszientechnik und Fokus auf den Meridianen, wobei wir auch Akkupressurpunkte nutzen. Nach 2 Übungen für die Niere und die Blase mit Begleitung unserer Stimme kommen wir zu Shavasana, wo du von den Klängen den Kristallklangschalen begleitet wirst und eine Innenschau zu den Organen Blase und Nieren erfährst.

Sieh dir eventuell zuvor das Tutorial für die Hilfsmitteln an (Videos Faszienyoga). In dieser Yogaeinheit lenken wir den Fokus auf unseren Gallenblasen- und Lebermeridian. Mithilfe von Faszienrolle.- und bällen arbeiten wir tiefer in die Bereiche dieser Meridiane, aktivieren auch einige Leber.-und Gallenblasenpunkte. Emotionen, wie Wut und Ärger dürfen sich dadurch lösen. In der abschließenden Entspannungseinheit werden wir von den Kristallklangschalen begleitet und lösen uns mittels Atmung von alten Emotionen. Achte darauf anschließend viel Wasser zu trinken.

Bitte lege dir Faszienhilfsmitteln bereit. In dieser Yogaklasse starten wir mit einer Fußmassage mit einem Ball, praktizieren eine Variation des Sonnengrußes mit integrierter Faszientechnik und Faszienrolle, arbeiten dann weiter mit der Faszienrolle an den Beinen und Gesäß und lösen Spannungen aus dem Rückenbereich mit dem Faszienball. Abschließend gibt es ein kurzes Shavasana.